[건강] 당뇨에 좋은 과일 추천

당뇨에 좋은 과일이란? 당뇨에 좋은 과일은 혈당 수치를 낮추거나 안정시키는데 도움이 되는 과일을 말합니다. 당뇨에 좋은 과일은 일반적으로 식이섬유가 풍부하고 당부하지수(GI)가 낮은 과일입니다. 당부하지수(GI)란 음식을 섭취한 후 혈당이 상승하는 속도를 나타내는 지수로, GI가 낮을수록 혈당 상승 속도가 느리고 GI가 높을수록 혈당 상승 속도가 빠릅니다. 당뇨 환자는 GI가 낮은 과일을 섭취하는 것이 혈당 조절에 유리합니다. 당뇨에 좋은 과일 9가지 당뇨에 좋은 과일 9가지를 소개하겠습니다. 각 과일의 특징과 혈당 조절에 도움이 되는 성분, 권장 섭취량 등을 알아보세요. 블루베리 블루베리는 다른 과일보다 낮은 당질 반응을 유발할 뿐만 아니라 섬유질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한 인슐린 저항성을 향..

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