입문 필라테스 스트레칭 5일차 후기

이번 주도 링피트손잡이 그거 하고 옴 검색해보니 이걸 써클링이라고 하는 군요 이번 수업에 유연성을 요구하는 동작 빼고는 나름 할만 했는데, 한 동작 빼고요() 바닥에 등대고 다리를 머리위로 넘기는 자세를 하는데 뭔지 궁금해서 찾아봤다 요가에서는 할라아사나라고 하는군요 암튼 이자세를 해야되는데 안되더라고.. 팔 힘주고 다리를 뒤로 넘기라는데 어쩌라는 것인지.. 코어근육이랄게 없어가지고.. 근력키우는 운동도 꾸준히 해야겠구나 생각했어요 그래서 홈트할때 유튜브보면서 따라하는 중 기초체력이 없으니까 초보영상위주로 사실 속도는 못따라감;; 몸이 뻐근할땐 요가가 좋더라고요 포즈가 어렵지만 확실히 뭉치는곳은 풀리는 느..........

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