간 수치가 높은 이유와 낮추는 방법

아무래도 음주를 즐기다보면 간 건강에 대해 신경 쓸 수 밖에 없는 것 같습니다. 간 수치는 나이가 들면 들수록 높아지기도 하고, 식습관에 영향을 많이 받아 높아진다고 합니다. 그러면 높아진 간 수치를 낮추는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 비타민 D 섭취량을 늘리기 비타민 D는 간속상을 방지합니다. 비타민 D 수치가 높으면 간질환에 걸릴 확률도 줄어든다고 합니다. 채소위주의 식단으로 영양소를 고루 섭취할 수 있도록 식단을 짜는 것이 중요합니다. 2. 고지방 식품 피하기 고지방 음식은 지방간을 생기게 할 수 있기 때문에 인스턴트 음식을 피하고 고지방 식품을 피하는 것이 좋습니다. 3. 나트륨 낮추기 한국인은 식단 자체가 염분 함량이 높다. 체내에 염분이 많아지면 간이 붓고 수분 정체가 발생하게 되기에 저..

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