차전자피환 장다비움 먹고 숙변제거하기

안녕하세요~ 마이미입니다 사실 저는 어릴 때부터 변비가 심했어요 그래서 약국에서 변비약도 자주 사 먹었었는데 변비약 드셔보신 분들은 아실 거예요 하루 종일 화장실과 붙어있는 느낌 채소 위주의 식이섬유를 섭취하고 물을 많이 먹어야 변비를 예방할 수 있다는 것은 누구나 아는 사실이잖아요 저 또한 식습관을 바꿔보려고 노력을 많이 했었는데 생각보다 쉽지가 않았어요 특히 맹물을 마시는 게 어찌나 힘들던지 성인 기준 2L 이상을 마셔줘야 한다는데 평소 물을 잘 안 마시는 저에게는 벌칙이었어요 또 약의 도움을 안 받아야지 하면서도 찾게 되는 거 뭔지 아시나요? 특히 다이어트할 때는 섭취량이 없으니깐 배출할 것도 없고 하지만..........

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