구기자 효능 및 열량과 보관법 칼로리 총정리

구기자 효능 및 열량과 보관법 칼로리 총정리 구기자 제철 7~11월 보관온도 -20~0 100g당 열량 384Kcal 안맞는 음식 인진쑥 효능 지방간예방 피로회복 혈압조절 눈건강 시력보호 구입요령 붉은 색에 벌레 먹은 것이 없어야한다. 손질법 햇볕에 바싹 말린 구기자는 잘 씻어 사용한다. 조리법 열매는 바로 먹거나 차를 우려먹기도 하고, 잎은 된장국에, 나물로 먹기도 한다. 보관법 깨끗이 씻은 후 말려 밀봉하여 냉동보관한다. 관련 요리명 구기자차 닭백숙 한돈구이 두부된장조림 단호박죽 구기자야채닭죽 지황차 구기자 소고기우엉장조림 맛간장 대추장조림 깍두기 흑초돼지고기볶음 대패삼겹살샐러드 다시마구기자조림 구기자순나물 장조림 곤약조림 새송이버섯장조림 아보카도두부버섯스테이크 무화과송편 대추차 능이백숙 ..

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