귀리 효능 및 열량과 보관법 칼로리 총정리

귀리 효능 및 열량과 보관법 칼로리 총정리 귀리 제철 9월, 10월, 11월, 12월 보관온도 10~15 100g당 열량 373Kcal 잘맞는 음식 야채 효능 변비 성장발육 콜레스테롤저하 구입요령 모양이 길쭉하고 통통한 것이 좋다 손질법 물에 담궈 문질러 2~3회 문질러 씻은 뒤 헹궈낸다 조리법 쌀과 섞어 밥을 지을 때 사용하고, 견과류를 넣어 에너지바를 만들기도 한다 보관법 밀봉하여 서늘한 곳에 보관한다 관련 요리명 오곡밥 귀리우유 에너지바 통밀귀리빵 귀리 바나나블루베리오트밀스무디 아보카도바나나귀리주스 케일쌈밥 김치볶음밥 귀리우유와플 동태전 새우김치덮밥 오트밀와플 햄컵밥 귀리샐러드 닭가슴살양배추볶음밥 비건김밥 매크로바이오틱수프 시리얼바 참깨강정 가지부침개 귀리케이크 두부냉이마늘쫑덮밥 선식 웰..

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