건다시마 효능 및 열량과 보관법 칼로리 총정리

건다시마 효능 및 열량과 보관법 칼로리 총정리 건다시마 제철 연중제철 보관온도 10~15 100g당 열량 110Kcal 효능 변비해소 중금속배출 다이어트 고혈압예방 골다공증예방 구입요령 두껍고 색이 검은 것이 좋다. 손질법 마른행주로 이물을 제거하고 물에 불리거나 끓여 사용한다. 조리법 국물을 내거나 반찬용 조림으로 사용 가능하다. 보관법 서늘하고 통풍이 되는 곳에서 보관한다. 관련 요리명 어묵탕 육수 비빔밥 강된장 시금치미소된장국 얼갈이배추말이조림 들깨무국 우렁된장찌개 차돌박이된장찌개 감자수제비 탕 메추리알장조림 바지락칼국수 가지냉국 얼큰소고기무국 밀푀유나베 새우토마토스튜 연어 콩나물국밥 검은콩자반 대두조림 멍게칼국수 어묵꼬치탕 참치미역국 고추장찌개 천연조미료 갈치호박조림 소고기장조림 오징어..

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