허리에 안좋은 자세 허리건강 지키는 습관 요약 설명

허리는 조금만 나쁜 자세를 취해도 통증으로 이어질 수 있습니다. 우리나라 사람 4명 중에 1명은 척추질환을 앓고 있다는 통계만 보아도 평소 무심코 허리에 안좋은 자세를 취하는 분들이 많다는 것을 알 수 있는데요, 생활 속 에서 허리건강을 위협하는 자세와 허리건강을 지키는 습관은 무엇인지 아래와 같이 살펴보겠습니다. 1. 허리만 숙여서 물건을 드는 자세 무거운 물건을 들 때는 허리가 아닌 하체의 힘으로 들어야 합니다. 허리만 숙여서 물건을 들어올리면 허리근육과 요추에 충격을 주어 척추질환이 유발되므로, 다리를 완전히 낮추고 앉아서 물건을 잡고, 가급적 배에 붙인 후에 하체의 힘으로 물건을 들어 올려야 합니다. 2. 다리를 꼬고 앉는 자세 다리를 꼬고 앉는 자세를 오랫동안 반복하면 골반이 뒤틀리고 척추가 휘..

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