살빠지는 습관 요약 정리

살빠지는 습관은 무엇일까? 아무리 노력해도 살이 잘 빠지지 않나요? 살빼는 방법은 너무나 다양하지만, 아주 손쉽게 살빼는 방법이 있습 니다. 그러나 평소 꾸준히 실천해야 그 효과를 얻을 수 있는데요, 살빠지는 습관은 아래와 같습니다. 1. 식사 후 이닦기 저녁식사를 하고 30분 후 양치를 하면 늦은 밤에 야식의 유혹에서 벗어날 수 있습니다. 그 이유는 입에 감도는 민트향이 식욕을 억제 시키기 때문입니다. 2. 급격하게 식단 변경하지 않기 식단을 갑자기 크게 바꾸어버리는 것보다 평소 식생활에서 조금씩 변화를 주는 것이 중요합니다. 살을 빼야겠다고 생각했다면 식단에 조금씩 변화를 주는 것이 성공할 확률을 높입니다. 가령 탄산음료는 물로 바꾸고, 밀가루빵을 호밀빵으로 바꾸는 등의 조그마한 변화가 모여 큰 변화..

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