암 예방수칙 알아두세요

보건복지부와 국립암센터에서 알려주는 국민 암 예방수칙에 대해 알아보겠습니다. 암 예방은 특별한 비결이 있는 것이 아니라 평소 규칙적인 식생활을 비롯해 꾸준한 운동과 건강검진이 바로 암을 예방할 수 있는 비결입니다. 보건복지부에서 권장하는 암 예방수칙은 다음과 같습니다. 1. 담배를 피우지 말고, 피우는 담배 연기도 피하기 흡연은 모든 암의 주요 원인일 뿐만 아니라 담배를 피우는 사람은 담배를 피우지 않는 사람에 비해 폐암 발병률이 20배, 후두암 발병률이 10배, 구강암 발병률이 4배, 식도암 발병률이 3배 이상 높다고 합니다. 2. 채소와 과일을 충분하게 먹고, 다채로운 식단으로 균형잡힌 식사하기 과일과 채소의 섭취량을 늘리면 암이 발생할 확률이 약 5~12% 가량 감소한다는 연구 결과가 있으므로, 신..

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