지방간 식이요법 (비알코올성 지방간 알코올성 지방간 공통)

지나친 음주나 비만, 동물성 지방 과다 섭취 등으로 지방간 진단을 받은 경우 건강을 되찾기 위해 지방간 식이요법이 필요합니다. 식이요법이라고 해서 특별한 음식이나 건강식품을 섭취하는 것이 아니라, 평소의 식생활에서 기름진 육류 섭취를 멀리하고 친환경 채식 위주로 섭취하는 것이 바로 지방간 식이요법 이라고 할 수 있습니다. 간에 5% 이상의 중성지방이 끼인 상태를 지방간이라고 합니다. 지방간은 주로 과음으로 발생하지만 비만 ,당뇨, 고지혈증으로 인해 발생하기도 합니다. (술로 인한 지방간을 알코올성 지방간이라고 하며, 비만/당뇨/고지혈증 등으로 인한 지방간은 비알코올성 지방간이라고 합니다) (비알코올성 지방간 / 알코올성 지방간 공통) 1. 평소 준수할 사항 ① 과체중 혹은 비만인 경우는 체중감량을 하도록..

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