운동후 맥주 한캔 괜찮을까

운동후에는 갈증 해소와 친목 도모를 위해 가볍게 맥주 한캔을 마시는 경우가 많은데요, 운동후 맥주 한캔 정도는 괜찮지 않을까요? 운동후 맥주 한캔은 괜찮은지 알아보겠습니다. 1. 손상된 근육 회복 지연 운동을 하면 일시적으로 근육 손상이 일어나게 되는데요, 맥주를 마시면 맥주의 알코올이 손상된 근육 회복을 도와주는 호르몬의 기능을 억제시켜 운동으로 손상된 근육이 정상으로 회복되는 과정을 지연시키게 됩니다. 2. 근육의 에너지 저장 지연 운동을 하면 근육에 저장되어 있던 에너지를 거의 소비하게 되는데, 운동후 맥주를 마시면 맥주의 알코올이 혈관을 확장시켜 손상된 근육 부위를 붓게 만들면서 상태를 악화시켜 회복을 지연시킴은 물론 근육에 에너지 저장을 지연시키게 됩니다. 3. 탈수 현상 심화 운동할 때 땀을 ..

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