영양제는언제먹으면 효과가 좋은 가요 언제 먹어야할까

영양제는 종류에 따라 먹는 시간대도 다를 수 있는데요, 각종 영양제는 언제 먹어야할까? 각종 영양제는언제먹으면 효과가 좋은지에 대해 살펴보겠습니다. 1. 종합비타민제 가급적 식사 중이나 식후 즉시 먹는 것이 좋은데, 식후 바로 먹지 못했다면 식후 15분 이내에는 먹어야 한다. 종합비타민제에는 칼슘과 아연, 마그네슘, 구리 등의 미네랄이 포함되어 있는데, 미네랄은 위산이 분비되어야 흡수가 잘 되기 때문이다. 2. 수용성비타민 비타민B나 비타민C 등과 같은 수용성비타민은 물에 잘 녹기 때문에 식후보다는 위에 음식물이 없는 식전에 먹는 것이 좋은데, 아침 먹기 전에 섭취하면 더 효과적이다. - 비타민B 아침식사 30분 전에 복용하면 밤사이 쌓인 노폐물을 배출하고 아침에 먹은 음식물을 에너지로 전환하는 효과를 ..

원문링크 : 영양제는언제먹으면 효과가 좋은 가요 언제 먹어야할까