저녁먹고 운동 효과

통계에 의하면 아침에 운동하는 사람들이 60% 이상입니다. 그런데 저녁먹고 운동을 하면 건강 증진에 더 효과적이라고 하는데요, 저녁먹고 운동은 어떤 효과가 있는지에 대해 살펴보겠습니다. <저녁먹고 운동 효과> 저녁을 먹고 운동을 하면 심신이 편안하다고 합니다. 운동은 매일 같은 시간에 실시함으로써 의지력과 실천력을 기를 수 있는데요, 저녁 식사 후에 운동을 하면 하루의 긴장을 해소하고 숙면을 취할 수 있습니다. 즉, 정신적 피로를 푸는데 큰 도움이 됩니다. 그것은 신경안정제 역할을 하므로 위장병이나 신경쇠약 증세를 가진 사람이 저녁 식사 후에 운동으로 많은 치료 효과를 얻고 있습니다. 운동을 하면 배가 고파져 식욕이 돋는다고 생각할 수도 있습니다. 물론 적당한 운동은 식욕을 증진시킵니다. 그러나 비교적 짧은 시간의 운동은 일반적으로 피가 운동에 필요한 부분으로 옮겨가면서 식욕을 느끼지 못하게 되며, 그 결과 체중조절의 효과를 얻을 수 있습니다. <저녁 식사후 운동 시간대> 대개의 경...

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