라면 칼로리 줄이기

우리나라 사람들의 라면 소비량은 세계 1위를 자랑하는데요, 라면은 칼로리가 높아 다이어트하는 분들께서는 피하고 싶은 식품입니다. 어떻게 하면 라면 칼로리를 줄일 수 있을까요? 라면 칼로리 줄이기에 대해 살펴보겠습니다. <라면 칼로리 줄이기> 배가 출출할 때 찾는 라면 1봉지는 열량이 무려 400Kcal나 됩니다. 다이어트하는 사람들에겐 정말 피하고 싶은 열량이지요? 라면이 영양가는 낮고 열량은 높아 다이어트에 방해되는 걸 알면서도 라면의 유혹을 떨치기가 어렵다면 라면의 칼로리를 줄이는 방법으로 라면을 즐겨야 하겠지요? 라면의 열량은 최대한 낮추고 영양가를 높이는 방법은 아래와 같습니다. - 라면의 면을 끓는물에 데친 후 데친 물을 버리고 라면을 끓이면 지방이 1/3은 줄고 열량이 100Kcal 이상 줄어듭니다. - 라면 국물과 스프를 반으로 줄여서 끓이면 나트륨을 줄일 수 있습니다. - 라면에 부족한 단백질을 보충하기 위해 계란, 두부 등을 넣고 식이섬유 보충을 위해 파나 양파, 버...

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