술 덜 취하는 건강 음주법

음주가 지나치면 건강을 잃게 되는데요, 술 덜 취하는 건강 음주법을 실천한다면 술자리도 즐거워지고 건강도 지켜낼 수 있습니다. 이에 술 덜 취하는 건강 음주법에 대해 살펴보겠습니다. <술 덜 취하는 건강 음주법> 1. 주량에 맞게 마시기 알콜 처리 능력은 사람마다 다르지만 보통 한차례 마실 수 있는 적당량은 성인 남성의 경우 알콜 50g 정도로 소주는 반병(3~4잔), 양주는 3잔, 맥주는 2병 정도입니다. 여성의 경우는 그 절반 정도이므로, 주량에 맞게 마시기 바랍니다. 2. 음주 전에 식사 먼저하기 빈속에 술을 마시면 알콜 분해효소가 작용하기 전에 술이 체내에 곧바로 흡수되어 빨리 취하고 위벽을 상하게 만듭니다. 따라서 술맛은 다소 떨어지더라도 식사 후에 술을 마셔야 합니다. 3. 첫 잔은 반드시 나눠 마시기 첫 잔을 원샷하면 혈중 알콜 농도를 급격히 상승시켜 호흡 중추나 신경계에 좋지않은 영향을 주므로, 첫 잔을 마실 때에는 반 잔씩 나눠 마시도록 합니다. 4. 술 한 잔에 물...

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