인슐린 저항성 뜻 인슐린 저항성 개선 인슐린 저항성 다이어트

인슐린 저항성이란 어떤 의미일까요? 또 인슐린 저항성을 개선하기 위해서는 어떤 노력을 해야 할까요? 인슐린 저항성 뜻, 인슐린 저항성 개선, 인슐린 저항성 다이어트 등에 대해 살펴보겠습니다. <인슐린 저항성 뜻> 인슐린 저항성이란 혈액 속에 인슐린이 많이 있는데도 불구하고 포도당(혈당)이 사용되지 않고 체내, 특히 복부에 지방으로 축적되는 현상을 말합니다. 즉, 인슐린이 부족한 것이 아니라 효율적으로 사용되지 못하는 현상인 것입니다. 복부비만, 운동부족, 열량 과잉섭취 등이 인슐린 저항성의 요인으로 작용합니다. 간에서 인슐린이 증가하는 것을 인식하고 포도당(혈당) 생산 중지와 함께 포도당을 분해해야 하는데요, 포도당이 분해되지 않기 때문에 체내에 지방이 축적되는 것입니다. 인슐린 저항성의 주된 원인은 위에서도 말씀드렸듯이 운동부족과 비만인데요, 칼로리 섭취는 많고 운동량이나 활동량이 적을 경우에 주로 발생하며, 유전이나 태아의 영양 상태, 약물, 노화 등도 원인으로 작용할 수 있습니...

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