골밀도 정상수치는 어떻게 되나요?

골밀도가 많이 감소하면 골다공증이 생길 수도 있는데요, 골밀도 정상수치는 어떻게 되나요? 골밀도 정상수치에 대해 살펴보겠습니다. <골밀도 정상수치는 어떻게 되나요?> 골밀도는 30세 이후 노화와 함께 감소하기 시작하여 50대 이후가 되면 뼈에 구멍이 생길 정도로 골밀도가 감소하면서 골다골증이 생길 수도 있습니다. 골밀도 수치는 골밀도 검사를 통해 티 수치(T-scores)로 진단하는데요, 세계보건기구가 제시한 골밀도의 정상수치, 골감소증 수치, 골다공증 수치는 아래와 같습니다. ① 정상수치 : -1.0 이상 ② 골감소증 : -1.0 ~ -2.5 ③ 골다공증 : -2.5 미만 ④ 심한 골다공증 -2.5 미만이면서 골절이 있는 경우. <골밀도 감소 예방> 1. 운동 실시 골밀도와 근육 감소를 막을 수 있도록 하루 30분 이상, 1주일에 3회 이상 본인에게 잘 맞는 적절한 운동을 실시합니다. 2. 햇빛 쬐기 칼슘 흡수를 돕고 골연화증을 방지해주는 비타민D를 체내에 공급할 수 있도록 하루 ...

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