담배 끊는 방법! 알려드리겠습니다!

담배 끊기가 힘들어 매번 금연을 실패하는 분들이라면 담배 끊는 방법에 대해 많은 글을 보셨을텐데요, 조금이라도 도움이 될 수 있도록 담배 끊는 방법! 알려드리겠습니다! 아래의 글을 차분히 읽어보시면 금연에 도움이 될 것입니다. <담배 끊는 방법! 알려드리겠습니다!> 1. 친구나 지인에게 도움받기 흡연 욕구가 발동할 때 친구나 지인에게 전화를 걸어 금연에 대한 어려움을 털어놓습니다. 그러면 금연하겠다는 의지가 더 강해집니다. 이때 흡연자에게 전화를 하면 안됩니다. 흡연자는 분명히 놀리거나 야유를 할 가능성이 높기 때문입니다. 2. 심호흡하기 금연 중에 흡연 욕구가 강해 금연을 포기하고 싶을텐데요, 특히 처음 2주 동안은 흡연 욕구가 매우 심합니다. 이때 심호흡을 하면 좋습니다. 천천히 숨을 들이쉬면서 하나 둘 셋을 세고 다시 천천히 내쉬는 동작을 반복합니다. 이렇게 5분 정도를 하면 흡연에 대한 욕구를 가라앉힐 수 있습니다. 3. 식후 산책이나 양치질하기 식후에 흡연하던 습관이 있으면...

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