단맛중독 당 줄이기

단맛에 중독되면 당뇨가 걱정되는데요, 나는 단맛중독인지를 테스트해보고 만약 단맛중독이라면 당 줄이기에 매진하시기 바랍니다. <단맛중독 테스트하기> ① 신맛 나는 과일보다 단맛 나는 과일이 더 좋다. ② 스트레스 받으면 초콜릿 같은 단 음식을 먹는다. ③ 원두커피보다 믹스커피나 시럽이 들어간 제품이 더 좋다. ④ 배가 고프지 않아도 음식을 먹을 때가 자주 있다. ⑤ 내 주변에는 항상 과자나 초콜릿 등을 놓아둔다. ⑥ 배가 부른 상태에서도 달콤한 디저트를 먹는다. ⑦ 항상 다이어트를 하지만 눈에 띄는 효과는 없다. ※ 위의 항목 세 가지가 해당된다면 단맛중독이라고 할 수 있습니다. 이런 경우 당 줄이기를 해야 하는데요, 당 줄이는 방법은 아래와 같습니다. <당 줄이기> ① 음료수 대신 물이나 탄산수 마시기. 물이 가장 좋은 음료입니다. 혹시 건강에 도움이 될 것으로 생각해 비타민 음료나 홍삼 음료를 섭취하기도 하지만, 몸에 좋은 성분과 더불어 당분이나 카페인, 색소 등이 첨가되는 경우가...

원문링크 : 단맛중독 당 줄이기