[음력 12월 12일] 자기 효능감이 높은 사람들은 목표를 잘게 나누고 구체화한다

DAY347 자기 효능감이 높은 사람들은 목표를 잘게 나누고 구체화한다 '자기효능감'이란 기획하고 계획한 대로 목표를 반드시 달성할 수 있다는 자기 확신이다. 자기 효능감을 높이기 위해서는 가장 중요한 것은, 자신이 목표하고 있는 것이 무엇인지 구체적으로 인식하는 것이다.

심리학자들은 자기 효능감을 높이기 위해 작은 성공을 자주 경험하는 것이나 첫 성공 경험이 중요하다고 말한다. 여기서 말하는 작은 성공이란 달성하고자 하는 목표의 세부 목표 중에서 소소한 것 하나라도 달성해보는 것을 말한다.

심리학자들이 그렇게 말하는 이유는, 작은 성공 경험이 지속적인 실천에 대한 동기를 강화해 더 높은 목표를 쉽게 실천할..........

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