폼롤러스트레칭 폼롤러로 스트레칭하고 붓기빼요

폼롤러스트레칭 폼롤러로 스트레칭하고 붓기빼요 하루도 운동을 쉬어본적 없다가 요즘은 피곤해서 자주 빼먹게 되더라구요 운동을 제대로 안하니까 붓고 몸도 찌뿌등하고 무거워지고 살도찌는거같고 오늘부터 다시 열심히 다시 운동해야 겠어요 한동안 제대로 안했으니 먼저 뭉치고 굳어있던 근육을 풀어주려고 폼롤러로 근막이완 + 스트레칭 부터 했는데 오랜만에 해서 그런지 정말 시원하더라구요 >.< 장시간 서있거나 앉아있거나 평소 혈액순환이 잘 안되서 잘 붓는 분들이 하셔도 할때는 아프지만 하고나면 시원함+개운함+가벼움! 많은 효과를 주는 폼롤러스트레칭 우선 목부터 천천히 풀어볼께요 폼롤러를 가로로 두고 베개 비듯이 목..........

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