홈트레이닝 맨몸으로 집에서 하는 여자 홈트레이닝 다섯가지

홈트레이닝운동 여자홈트레이닝 홈트레이닝 오늘은 집에서 맨몸으로 하는 홈트레이닝 운동! 층간 소음 없이 할수있는 여자홈트레이닝 전신운동! 다섯가지를 준비 해봤어요 정확한 자세나 자극점을 알기 위해서는 전문가 선생님들한테 확실하고 정확하게 배운 후에 개인운동 하는걸 추천 드립니다 홈트레이닝 운동 첫번째 1.푸시업 자세로 시작자세 준비 2.한발씩 무릎을 가슴쪽으로 접어서 들어올려 주세요 TIP : 엉덩이가 위로 올라가지 않게 주의 팔꿈치와 어깨는 일직선 유지 한발씩 번갈아가면서 발을 최대한 가볍게 움직여주세요 3세트 30초씩 해주세요 홈트레이닝운동 두번째 상체힘과 복부힘이 동시에 들어가는 여자홈트레이닝 전신운동 입..........

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