[다이어트] 간헐적 단식을 효과적으로 하는 법 Day 43

오늘은 간헐적 단식으로 다이어트하는 방법에 대해 생각해 볼게요. 간헐적 단식 방법은 두 가지로 소개할 수 있어요. 5:2 방법 일주일의 5일은 먹던 대로 먹고 2일만 12시간 단식, 12시간 음식 섭취하는 방법이에요. 16:8 방법 16시간 단식, 8시간 음식 섭취하는 방법이에요. 필리핀에 있을 때, 친구가 효과를 봤다고 알려준 방법은 16:8 방법이에요. 필리핀은 식사 외에도 하루 2번 이상 간식을 먹는 습관들이 있고, 음식이 기름에 튀긴 음식, 탄수화물을 많이 섭취하고, 단 음식, 짠 음식에 단 음료를 많이 섭취해서 비만인 사람들이 많아요. 친구도 비만이었는데 건강을 생각해서 여러 다이어트 방법을 시도하다가 간헐적 단식을 시작하고 다..........

[다이어트] 간헐적 단식을 효과적으로 하는 법 Day 43에 대한 요약내용입니다.

자세한 내용은 아래에 원문링크를 확인해주시기 바랍니다.

원문링크 : [다이어트] 간헐적 단식을 효과적으로 하는 법 Day 43