비타민과 영양소의 효과와 결핍시 이상 증상

비타민과 영양소의 효과와 결핍시 이상 증상 오늘도 맛있는 음식이나 과일 많이 드셨나요. 우리 인체는 자연을 사랑합니다. 비타민은 음식을 통해 섭취할 때에는 과잉 섭취의 위험이 거의 없으나, 영양제의 형태로 복용할 때에는 과잉 섭취의 가능성이 있으므로 각별한 주의가 필요합니다. 비타민은 수용성 비타민 비타민 B1, B2, B3, B6, B12, C, 엽산 등 . 섭취 시 필요한 만큼 사용되고 나머지는 소변을 통해 체외로 배출되므로 과량 복용 시에도 큰 문제가 생기지 않습니다. 지용성 비타민은 비타민 A, D, E, K . 과량 섭취 시 잉여 비타민이 체내 축적되어 여러 가지 부작용을 초래할 수 있으므로 결핍뿐만 아니라 과잉 섭취에도 주의. 결핍증상과 복용 시 기대효과 티아민, 나이아신, 피리독신, 코발라민과 아스코르빈산은 수용성 비타민들입니다. 이 비타민들은 주로 인체에서 조효소(co-enzyme)로서 작용합니다. 조효소란 효소가 작용하기 전에 필요한 화학물질을 가리킵니다. 우리 신...