식이섬유 효능

식이섬유 효능 현대인의 가장 큰 고민은 "건강"입니다. 바쁜 일상 생활에 맞춰 식생활이 간편화되고 육고기와 패스트푸드가 주를 이루면서 눈도 즐거워지고 입도 즐거워지고 먹는 재미는 쏠쏠해졌지만 글쎄요? 식생활의 변화와 풍족함으로 청소년들의 체격은 커지고 좋아졌지만 막상 건강상태는 더욱 안 좋아진것 같습니다. 요즘에는 우리 식생활을 과거로 돌려야 한다는 말을 자주 듣게 됩니다. "현대인들의 건강에 대한 고민은 못 먹어서 생기는 것이 아니라 너무 잘 먹어서 생긴다" 현대인들의 건강에 대해 관심이 높아지면서 가장 많이 듣게 되는 것 중 하나가 "식이섬유"입니다. 식이섬유는 우리 몸에 많이 이로운 작용을 하는 성분으로 오늘은 식이섬유의 효능을 알아보겠습니다. 식이섬유는 -식이섬유 1일 섭취 권고량은 (25g ~ 30g) -대장 전체에는 약 100종류, 100조 개도 넘는 미생물이 존재합니다. -물에서 녹는 수용성과 녹지 않는 불용성 식이섬유로 나뉜다. -채소와 과일, 해조류에 많이 들어 있는...

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