칼슘 흡수를 높이는 방법

칼슘 흡수를 높이는 방법 #칼슘 #칼슘섭취권장량 #칼슘흡수높이는방법 오늘도 건강하게. 건강을 위하는 식습관은 매우 중요합니다. 우리 인체에는 수 없이 많은 비타민과 미네랄을 필요로 합니다. 요즘이야 워낙에 인공적으로 만든 보충제들이 많이 있지만 자연에서 자라는 식품으로 섭취하는 천연미네랄이 가장 우리 몸에 좋습니다. 오늘은 필수 미네랄 중에서 가장 결핍이 많다는 칼슘에 대해 알아보았습니다. 칼슘은 칼슘은 인체에서도 뼈나 치아에 꼭 필요한 중요 성분으로 성인의 몸에는 약 1kg 존재합니다. 뼈 속에 결정질 수화인산칼슘, 즉 수산화인회석(Ca10(PO4)6(OH)2)형태로 존재합니다. 칼슘은 뼈의 생성과 성장 등 뼈 건강은 물론 근육 수축부터 각종 생체 내 신호전달까지 수많은 생리현상에 관여합니다. 칼슘은 혈액응고(blood coagulation) 과정에 관여하는 중요 성분으로 칼슘을 혈액응고인자의 일종인 '응고인자 4'로 명명되어 있습니다. 성인의 일일 칼슘 권장 섭취량은 6~700m...