습관을 끊는 데 실제로 걸리는 시간과 이를 실천하기 위한 7단계

나쁜 습관을 고치는 것은 인내와 인내를 모두 필요로 하는 어려운 과정일 수 있습니다. 어떤 습관들은 비교적 빨리 깨질 수 있지만, 다른 습관들은 극복하는 데 훨씬 더 오래 걸릴 수 있습니다. 이 블로그 게시물에서는 습관을 고치는 데 실제로 얼마나 걸리는지 살펴보고 습관을 만드는 데 도움이 되는 7단계를 제공할 것입니다. 습관을 고치는 데 정말 얼마나 걸리나요? 일반적인 믿음과는 반대로, 습관을 고치는 데 21일이 걸리지 않습니다. 유럽 사회 심리학 저널이 실시한 한 연구에 따르면, 새로운 습관을 형성하는 데 평균 66일이 걸린다고 합니다. 하지만, 이것은 습관의 복잡성과 개인의 동기와 헌신의 수준에 따라 달라질 수 있습니다. 반면에, 습관을 고치는 것은 훨씬 더 오래 걸릴 수 있습니다. Journal o..

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