홈브런치/ 비타민 엽산 보충 브런치/임신 준비

주중에는 바빠 많이 챙기지 못하는 비타민과 엽산, 주말에 작정하고 챙겨 먹으려고 홈브런치를 준비해 보았어요. 마침 임신 준비하는 친구가 있어 함께 불러 비타민과 엽산을 보충해 보았답니다.. 홈브런치: 어떤 음식에 비타민과 엽산이 들어 있고, 또 각 음식에는 얼마 만큼 비타민과 엽산이 들어 있는지도 알아 보았어요...1. 먼저 키위: 키위 100g에는 45mg의 비타민 C가 포함되어 있습니다. 하루에 키위 두 개를 먹으면 성인의 일일 권장량 비타민C 100mg을 거의 섭취할 수 있습니다. 비타민 C는 뼈와 신체 기관 조직을 형성하는 데 도움이됩니다. 키위 100g에 20(µg)엽산 함유(정보 출처:https://www.apotheken-umschau.de/Kiwi) 2. 바..........

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