수제 그래놀라 건강한 시리얼 만들기 오트밀 요리 견과류 먹는법

바프 먼투썬 견과를 일주일치를 다 뜯었더니 양이 너무 많다. 바프 먼투썬 하루견과 매일 다르게 먹는 고급 견과류 몇 달 전인지 기억도 안 나는 네고왕 행사 때 구매한 바프 먼투썬 있는지도 모르고 있다가 기억이 나서 꺼... blog.naver.com < ↑ 먼투썬 일주일치 구경하기 ↑ > 이럴 땐 견과류를 잔뜩 넣을 수 있는 그래놀라를 만들면 해결이 된다. 사먹는 그래놀라는 첨가물 함유량이 높고 당류도 너무 많이 들어가 있어서 다이어트를 할 때 먹을 수가 없는데 직접 만들어 먹으면 건강한 시리얼을 즐길 수 있다. 떵손도 만든다는 손쉬운 그래놀라를 만들어보자! 30분만에 완성 되는 초간단 수제 그래놀라 만들기 준비물 오트밀 1컵(200ml) 원하는 견과류 140g 아보카도 오일 2큰술 알룰로스 1큰술 메이플시럽 2큰술 많이 달지 않으면서 바삭바삭한 그래놀라 레시피이다. 보통 오트밀과 견과류의 비율은 1:1 그리고 액체류는 오트밀+견과류의 1/6정도 쓰는 것이 보편적이라고 한다. 그런데...

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