칼슘많은음식 적절하게 챙기는 법

닥터파이토 칼슘 마그네슘 비타민D copyright by 랄랄라 차차 차차가 둘째까지 출산 후 달라진 점이 있다면 몸이 정말 많이 안 좋아 졌다는거예요. 칼슘 많은 음식 말고도 어릴 땐 억지로 입에 넣어줘야 먹던 영양제를 정말 매일 꼬박꼬박 챙겨먹는답니다. 영양제의 힘으로 매일을 살아간다고 봐도 돼요. 출산 후 산모들은 호르몬이 날뛰기도 하지만 몸이 굉장히 약해져 있기도 해요. 저의 경우 각종 관절이 늘어나있기도 하고 골반이나 뼈가 뒤틀려있기도 하고 여러가지 면역력 저하를 느끼기도 해요. 특히 뼈가 많이 약해져 있어요. 임신과 출산을 거치며 아이에게 많은 영양분을 내줘서 엄마의 뼈는 텅텅 빈 상태가 되어버린거죠. 밥도 못 챙겨 먹고 육아에 지쳐있는 일상에서 약해진 뼈 건강을 뭘로 관리하나 걱정되어서 칼슘 많은 음식을 더 열심히 챙겨먹어야 겠단 생각이 들었어요. 칼슘 많은 음식 중에서도 우리 아이들이 좋아하는 치즈도 열심히 먹고, 우유도 마시고 평소에 좋아하지도 않는 멸치도 육수내거...