안산 중앙동 고잔동 애견 피트니스 댕블리

안녕하세요 : ) 오늘은 가장 인기가 많던 피트니스 커리큘럼을 진행 한 예시로 켈리의 게시물이 올라갑니다 ! 먼저 평평한 본 모양을 사용해서 가장 쉬운 단계를 진행했어요 ! 뒷다리 근육 강화에 도움이 되는 자세입니다 ! 두번째로는 앞쪽엔 평평한 본 모양 , 뒷 쪽에는 약간의 돔 형식으로 된 쿠션을 배치해서 난이도를 조금 높혀주었어요 ! 뒷다리 근육과 코어강화에 좋은 자세입니다 ! 세번째로는 앞 쪽과 뒷 쪽 둘 다 돔 형식의 쿠션을 사용해서 몸의 밸런스를 맞추는 데 더욱 집중 할 수 있게 해주었어요 ! 전체적인 코어를 사용해야하는 자세이다보니 높은 집중도가 요구되는 자세입니다 !!! 마지막으로는 첫 번째로 진행했던 단계에서 약간의 난이도를 주었어요 ! 작은 돔 형식의 쿠션 두개를 배치해서 앞다리 근육 강화도 같이 할 수 있게 진행했습니다 ! 아이들의 피트니스 진행은 무리가 되지 않는 선에서 진행됩니다 ! 쿠션을 낯설어 하는 아이들은 쿠션 적응부터 천천히 진행 될 예정입니다 ! 커리큘럼...

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