무심코 지나친 데드리프트 허리통증 유발 TOP3

안녕하세요 힘다랭이에요~ 많은 분들이 사랑하는 운동 데드리프트! 저 역시 참 좋아하는데요~~ 종류도 루마니안,스티프,컨벤셔널 데드리프트 등 굉장히 많습니다. 그중 루마니안 데드리프트가 대중들이 가장 많이 하는 일반적인 데드리프트라 볼 수 있어요! 이때 데드리프트 효과는? 데드리프트의 효과는 1) 다양한 근육을 사용하는 전신 운동! (이때 다양한 근육은 햄스트링:허벅지 뒤쪽 근육, 기립근:척추 양쪽 근육 둔근:엉덩이 근육, 등 근육 등, 하체 정말 다양한 관절이 쓰이죠?) 2) 칼로리 연소가 높아 다이어트에 상당히 좋다! 하지만 이렇게 장점 많은 데드리프트 왜 하고 나면 허리가 욱신거리지? 하는 분들 아마 이 글을 클릭하셨을 겁..........

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