줄넘기 1000개 칼로리 효과 및 주의사항

안녕하십니까! 하룸입니다 오늘 소개해드릴 내용은 '줄넘기'입니다 다들 초등학교 다닐 때 한 번씩은 해보셨을 거예요! 특히 다이어트에 관심이 많은 분들이 줄넘기를 많이 하고 계십니다 줄넘기 1000개를 했을 때 소모되는 칼로리는 사람마다 다 다르겠지만 보통 150kcal라고 합니다 생각보다 높은 수치는 아니라고 생각할 수 있겠지만 이러한 줄넘기 운동은 우리에게 좋은 효과를 가져다주는 운동입니다 그렇다면 효과는 어떤 것이 있는지 알려드릴게요! 줄넘기 효과 1. 신체 운동 기능 향상 줄넘기는 대표적인 유산소 운동이지만 함께 근력 운동도 할 수 있습니다 순발력과 민첩성, 지구력, 유연성 등 종합적인 신체능력이 향상되는데요 특히 줄넘기를 통한 리듬성 향상이 효과적인 것 같습니다 또한 줄넘기를 하면 팔들은 줄을 돌려주는 동작 다리들은 뛰어주는 동작을 하게 됩니다 그리고 좌, 우, 상, 하 모든 근육들이 균형 있게 발전하게 되죠 다른 운동은 왼손잡이냐 오른손잡이냐에 따라 양 밸런스가 맞지 않을 ...

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