우유 칼로리 저지방 무지방 영양성분 비교

우유 칼로리 저지방 무지방 영양성분 비교 안녕하세요! 하룸입니다 여러분들은 우유를 좋아하시나요? 우유는 암소의 젖을 짜서 만들고 대표적인 영양 식품 중 하나입니다! 물론 마시면 배가 아프다고 싫어하는 사람들도 쉽게 볼 수 있습니다 (유당불내증) 그렇지만 대부분 어릴 때 키가 크려면 우유를 마시라는 소리를 많이 들으셨을 거예요! 그 이유는 칼슘이 풍부하기 때문인데요! 또한, 칼슘을 온전히 체내의 흡수를 도와주는 비타민 D의 함유량도 높습니다 몸속 칼슘 99%가 뼈와 치아를 구성하는 만큼 성장에 칼슘이 중요한 것은 맞지만 권장량에 맞춰서 섭취하는 것이 좋습니다 과한 섭취는 오히려 뼈가 약해진다고 하네요! 아무튼 제목대로 우유의 칼로리를 저지방 우유, 무지방 우유와 함께 비교해 보도록 하겠습니다 우유는 브랜드마다 차이가 있지만 보통 100g에 60kcal라고 합니다 그렇다면 보통 우유 한 잔의 칼로리는 약 120~180 kcal가 될 수 있습니다 그렇다면 저지방 우유나 무지방 우유의 칼로...

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