체력의 구성요소 종류 정리!

체력의 구성요소 종류 안녕하세요! 하룸입니다 이번에는 체력의 구성요소에 대해서 포스팅했습니다 체력은 한자로 몸 체 (體), 힘 력 (力)을 사용해 몸을 움직이는 힘이라는 뜻입니다 체력이 좋을수록 일상생활을 더 원활하게 할 수 있고 질병에 걸려도 빠르게 건강을 회복합니다 체력은 사람이 나이를 먹을수록 그 기능이 쇠퇴하여 건강에 위협을 합니다 그렇기에 우리는 체력 향상을 위해서 규칙적인 운동을 실천하고 있습니다 체력은 여러 가지 구성요소로 이루어지고 있는데요 어떠한 구성요소로 이루어져 있는지 확인해 보겠습니다 체력의 구성요소 체력의 구성요소는 크게 건강 관련 요인과 운동수행 관련 요인 이 두 가지로 나눌 수 있습니다 건강 관련 요인 1. 근력 근력은 근육 수축을 통해 힘을 발휘하는 능력으로 운동수행 시 힘의 효율적인 발휘 정도를 나타냅니다 2. 근지구력 근지구력은 운동을 얼마나 오래 지속할 수 있는지, 근 수축을 지속시키는 능력을 말합니다 3. 심폐지구력 심폐지구력은 운동 수행 시 요구...

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