대전 중구 대흥동 선화동 은행동 헬스장 가온헬스 GI지수(혈당지수)

대전 중구 대흥동 선화동 은행동 헬스장 가온헬스입니다!혈당지수(GI)는 탄수화물 식품을 섭취했을 때 혈당이 얼마나 빠르게 상승하는지를 반영하는 척도입니다. 각 식품이 혈당지수는 혈액에 나타나는 총 포도당 양을 기준하여 100으로 정하고, 특정 식품을 섭취하였을 때 혈액에 나오는 포도당의 양으로 정하게 됩니다. 식품의 혈당지수는 식이 섬유소의 함량이나 소화와 흡수 속도, 총 지방 함유량 등의 요인에 의해 영향을 받게 됩니다. 인슐린 저항성이 높은 당뇨환자의 경우 혈당이 급격히 상승하는 것을 피하기 위해 혈당지수(GI)가 낮은 식품을 섭취하는 것이 혈당상승을 막는 데 도움이 됩니다.단순 당류 섭취가 과하게..........

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