계란 완전식품 다이어트 효과

완전식품 달걀 다이어트효과 미국 코네티컷대 연구팀의 연구.아침식사로 밥이나 빵 대신 달걀 1-2개를 먹으면 다이어트에도 도움.달걀을 먹은 사람은 탄수화물 위주의 음식을 섭취한 남성에 비해 식후 3시간 뒤 배고픔을 덜 느낌,24시간 동안 섭취한 전체 칼로리가 적음,달걀의 많은 단백질이 영양과 포만감을 유지해줌으로 점심, 저녁 식사 때 과식을 예방, 체중 감량에 도움이 됐다. 미국 미주리주립대학 연구팀의 논문, 달걀 등 고단백질의 아침을 먹은 사람들은 그렇지 않은 사람들에 비해 식욕을 증가시키는 뇌 부위의 활동이 저하됨. 식욕이 줄어드니 낮이나 저녁때 음식을 덜먹게 됨으로 다이어트 효과가 높다.기름이 섞인 달걀 프라이보..........

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