수면이 건강 에 미치는 영향에 대해서 알아보면

수면이 건강에 미치는 영향에 대해서 알아보면 1.수면이 부족하면 수면은 우리 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 충분한 수면은 우리 몸과 마음의 건강을 유지하는 데 도움을 주며, 부족한 수면은 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 수면 부족은 다음과 같은 문제를 유발할 수 있습니다. 체중 증가: 수면 부족은 식욕을 증가시키는 호르몬 레프틴을 감소시켜 체중 증가를 유발할 수 있습니다. 우울증: 수면 부족은 우울증과 관련이 있습니다. 충분한 수면을 취하지 못하면 뇌에서 분비되는 화학 물질인 세로토닌 수치가 감소하게 되어 우울증 증상이 나타날 수 있습니다. 면역력 저하: 충분한 수면을 취하지 못하면 면역력이 저하되어 감염성 질환에 노출될 확률이 높아집니다. 심장 질환: 수면 부족은 심장 질환에 영향을 미칩..

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