이래서 중요했던 식물성단백질 종류, 간편하게 민쓰마켓 식품으로 섭취하자!

그냥 잘 먹으면 되는 거 아니었나? 영양성분은 복잡하다. 과거에 필자가 헬스를 다녔는데 단백질에 대한 중요성을 인지했다. 즉시 접하기 쉬운 음식으로 먹어대기 시작했고 시간이 지난 지금, 몸매를 관리하기 위해서는 식물성이 필요하다는 걸 알게 되었다. 그냥 먹으면 되는 게 아니라 필요에 따라 구분해야 한다. 각 특징이 다르기 때문이다. 식물성 단백질 VS 동물성 단백질 식물성: 지방함량이 적은 특징이 있어서 칼로리도 낮다. 포화지방과 콜레스테롤 또한 없어서 다이어트에 유리하다. 단점은 아미노산 중 단백질 합성에 필요한 '류신'이 적다. 동물성: 체내 흡수량이 높아서 적은 양으로도 많은 에너지를 얻는 게 장점이다. ..........

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