허벅지 운동 책벅지후기, 생각보다 무시무시했던 근육의 자극!

과거에 일본에서 '책벅지'라 불리는 방법으로 20kg 이상을 감량했다는 얘기를 들은 적이 있다. 당시 필자가 어려서 정확히 기억은 안 나지만, tv 프로그램에도 소개가 될 만큼 화제였다. 특히 허벅지를 얇게 만들어 주는 등 여성들이 좋아할 만한 효과가 후기를 통해 알려지면서 더욱 관심받았다. 가장 큰 장점은 언제 어디서도 가능하다는 거다. 앉아 있는 환경에 책만 있으면 된다. 허리를 세우고 의자에 앉아서 무릎 사이에 책을 끼워놓고 버티면 된다. 이렇게 바른 자세를 유지하는데, 전혀 다른 동작이긴 하지만 '플랭크'가 생각난다. 근육에 힘이 들어가는 자세를 취하고 버틴다는 점에서 동일하고, 의외로 움직이는 것..........

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