살찌는 방법 핵심 정리!

많은 사람들이 다이어트를 하는데요. 그만큼 살 때문에 스트레스 받는 분들이 많습니다. 하지만 일부 사람들은, 오히려 체중을 늘리고 싶어 합니다. 너무 말라서 문제인 경우도 있으니까요. 체중이 부족할 경우 건강에 해로울 뿐만 아니라, 외모적으로도 좋지 않은 영향을 미칠 수 있습니다. 남자의 경우 멸치(?)라고 놀림당하기도 하죠. 저도 체형이 마른 편이라 이에 대한 고민이 조금 있는데, 어느 정도 덩치가 있어야 이쁜 옷을 소화할 때 유독 눈에 보여서 신경이 쓰입니다. 그렇다면 어떻게 체중을 늘릴 수 있을까요? Chapter 1 칼로리 섭취 단순하게 생각하면, 섭취 칼로리를 늘릴 경우 체중이 증가합니다. 당연한 소리죠. anastasiiachepinska, 출처 Unsplash 하지만, 과도한 섭취는 건강에 해로울 수 있으므로, 무엇을 섭취하는지 관리해야 하며? 적당한 양을 유지해야 합니다. 일일 필요 칼로리를 계산한 후, 일부러 과식하지 않도록 조심해야 하고, 단순한 음식이 아니라 영...

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