일주일 간헐적 단식 다이어트 효과 리얼 후기

나의 단식 여정 시작: 어떤 일이 벌어졌나요? 2023년 2월, 친구의 제안으로 일주일간의 간헐적 단식 경험을 시작하게 되었습니다. 이야기를 듣던 중, 그의 이야기에서 피어나는 에너지와 건강함이, 나에게 뚜렷한 영감을 주었습니다. 이는 친구가 이미, 한 달 동안 단식을 진행해 본 사람이었기 때문이었습니다. 그의 이야기는 나에게 새로운 시도에 대한 동기를 부여해 주었고, 그 결과 일주일간의 단식 경험이 시작되었습니다. #일주일다이어트 간헐적 단식의 이해: 정말 도움이 되는 걸까요? 간헐적 단식은, 일정 시간 동안 식사를 하지 않는 것을 의미합니다. 대표적으로 16/8 방식과 5:2 방식이 있습니다. #간헐적단식 16/8 방식은 하루 24시간 중 16시간 동안 단식을 하고, 8시간 동안 식사하는 방법을 가리키며, 5:2 방식은 일주일 중 5일은 정상적으로 식사하고, 2일은 극도로 칼로리 섭취를 제한하는 방법을 말합니다. 최근 연구들에서는 이러한 간헐적 단식이, 체중 감소를 넘어 신진대사...

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