피부 좋아지는 습관: 수면 부족이 피부 노화를 가속화한다(+증상)

"수면 부족이 피부 노화를 가속화한다." 이 놀라운 사실은 과학 연구에 의해 밝혀졌다. 충분한 수면은 단순히 피곤함을 줄이는 것 이상의 중요한 역할을 한다. 수면 중 우리 몸은 피부 세포의 재생과 회복 작업을 진행한다. 잠을 자는 동안, 피부 세포는 손상된 DNA를 수리하고, 콜라겐 생산을 증가시켜 피부 탄력을 유지한다. 이는 2013년에 발표된 연구에서도 확인되었다. 연구에 따르면, 충분한 수면을 취하지 않은 사람들은 피부의 수분 손실이 증가하고, 피부 노화 징후가 더 빠르게 나타난다. 또한, 수면 부족은 스트레스 호르몬인 코르티솔의 수치를 높인다. 코르티솔은 피부의 염증을 증가시키고, 여드름과 같은 피부 문제를 악화시킬 수 있다. 이는 피부 건강과 밀접하게 연결되어 있으며, 충분한 수면을 통해 이러한 문제를 줄일 수 있다. 충분한 수면은 또한 피부의 혈류를 개선하고, 밝고 건강한 피부색을 유지하는 데 도움을 준다. 수면 부족은 피부의 칙칙함과 부기를 초래할 수 있다. 잠을 잘 자...

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