221021(금) 543일차(D+294) : 2.4시30분,새로운 나를 만났다


221021(금) 543일차(D+294) : 2.4시30분,새로운 나를 만났다

이번주는 김유진 변호사님의 "나의 하루는 4시30분에 시작된다(21.12.3발간)"를 읽고 있습니다. PART 2. 4시 30분, 새로운 나를 만났다 CHAPTER 5. 4시 30분에 기상하는 방법 5, 4, 3, 2, 1, 땡. 4시 30분에 알람 소리를 듣는 순간부터 5초 카운트다운을 시작한다. 그 5초 안에 알람을 끄고 눈을 비벼서라도 일어나는 게 나만의 규칙이다. CHAPTER 6. 피곤한 것은 아침이 아니라 당신이다 새벽기상의 핵심은 취침시간이다. 전날 일찍 자야한다. 밤 10시30분이나 11시에는 잠들고 4시30분 기상한다~ 평소 잠자리에 드는 시간보다 30분 일찍 자고 30분 일찍 일어나면서, 일주일후에는 30분씩 더 시간을 앞당겨보는 것이다. 수면사이클을 조절해서 습관화~ CHAPTER 7. 새벽을 제대로 보내고 싶다면 늘 거창한 일을 해야하는 건 아니다. 조금씩 무언가를 계획하고 실패든 성공이든 그 결과를 얻는 선순환~ 야근을 하는 것보다 새벽에 일을 시작하면...


#나의하루는4시30분에시작된다 #삼형제프렌디

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