221029(토) 551일차(D+302) : 1부 어떻게 살이 빠져요?

이번주는 이연실(줌마키토)님의 "살 어떻게 뺐어요?(2022.10.05출간)"을 읽고 있습니다. https://blog.naver.com/mano98 1부 : 어떻게 살이 빠져요? 줌마키토 닉네임은 키토제닉을 하는 아줌마... 어떻게, 왜 살이 빠지나요 저탄고지와 키토제닉, 같은 뜻인가요 저탄고지는 저 탄수화물+고 지방... 그런데 왜 살이 빠지나요 저탄고지나 방탄커피(커피에 버터와 오일을 추가해서 만듬)... 키토제닉의 원리는 비만인 사람을 기준으로 했을때 살이 빠지는 것... 몸을 정상으로 되돌려주는 식단 지방을 태우려면 지방을 먹어야한다. 탄수화물을 줄이면 배가 고프고 칼로리가 모자라 지방으로 채궈야한다. 키토제닉 식단의 효과 1)체중감량 2)호르몬의 정상화 3)식욕 억제 4)피부 프러블 개선 5)머리 맑아짐 알아야 할 호르몬 비만 호르몬 인슐린의 정체! 탄수화물(밥, 떡, 면 등)이나 단것을 먹으면 몸안에서 분해되면서 포도당이 나온다. 포도당이 혈중 당뇨, 즉 혈...

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