키를 키워주는 생활수칙 - 수면의 중요성 수면은 성장호르몬이 왕성하게 분비되도록 합니다. 성장기 때 키가 잘 자라게 하기 위해서는 무엇보다 아이 몸을 키가 잘 자랄 수 있는 환경으로 만들어주는 것이 중요합니다. 성장호르몬은 성장판에서 뼈조직을 만들고 뼈가 길어져 키가 자라도록 만들어주는데 결정적인 역할을 합니다. 특히 성장호르몬은 3세 이전에 가장 왕성하게 분비되기 때문에 이 시기에 성장호르몬이 왕성하게 분비될 수 있도록 환경을 만들어 주는 것이 좋습니다. 숙면을 위한 방법 1. 올바른 수면 습관을 만들어 줍니다. 성장호르몬은 파동을 치면서 하루 종일 분비되는데 신체의 바이오리듬에 따라 밤 10시부터 새벽 2시까지..........
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