하루에 설탕을 얼마나 먹어도 괜찮을까?

사탕은 보기만 해도 당분이 많은 음식이라는 것을 쉽게 알 수 있습니다. 케이크와 쿠키 같은 디저트도 마찬가지입니다. 이 목록에 아이스크림이 있다고 해도 아무도 놀라지 않을 것입니다. 하지만 파스타 소스 한 병을 보면 "설탕 폭탄"이라고 생각하시나요? 아니면 통곡물 시리얼? 아니면 과일 요거트? 이러한 식품 중 일부에는 실제로 엄청난 양의 설탕이 첨가되어 있으며 이는 건강에 좋지 않습니다. 설탕 섭취를 제한하는 것은 전반적인 건강을 위해 중요합니다. 설탕을 너무 많이 섭취하면 제2형 당뇨병, 심장병, 비만의 위험이 높아질 수 있습니다. 하지만 섭취해도 괜찮은 것과 신체에 손상을 줄 수 있는 것 사이의 경계는 어디일까요? 그리고 그 선을 넘지 않으려면 어떻게 해야 할까요? 공인 영양사와 함께 이 식단 딜레마..

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