필라테스 레슨에서 소도구 운동하면서 가장 처음 접했던 것이 보수볼이었다. 필라테스 본격 들어가기 전 준비운동. 유산소 운동으로 보수볼을 밟기를 양쪽 다리를 번갈아 가면 30회 정도하는데 속도를 좀 붙여서..
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