요요 안 오는 생활습관 / 몸무게 유지 방법 / 유지어터, 관건은 근력이다

안녕하세요 은터입니다~ 저는 올해 초 운동과 식단으로 체중을 10kg 이상 감량한 후 현재까지 그대로 유지하고 있는데요, 다이어트보다 어렵다는 요요 방지! 전문가는 아니지만 개인적인 팁을 공유해보려 합니다 참고로 제 다이어트는 미용목적 X 오로지 건강 목적 O https://m.blog.naver.com/taxlupin/222400766864 자세한 다이어트 방법은 위 링크를 참고하시면 되는데요, 다시 간략히 설명드릴게요. 지난해 잦은 회식과 술자리, 운동 부족 등으로 10kg 정도 살이 쪘습니다 건강검진에서 몸무게를 줄이라는 진단을 받았고 운동과 식단 조절로 약 12kg을 감량했습니다 저의 요즘 생활습관을 말씀드릴게요 1. 근력만이 살길이다 근력이 기초대사..........

요요 안 오는 생활습관 / 몸무게 유지 방법 / 유지어터, 관건은 근력이다에 대한 요약내용입니다.

자세한 내용은 아래에 원문링크를 확인해주시기 바랍니다.

원문링크 : 요요 안 오는 생활습관 / 몸무게 유지 방법 / 유지어터, 관건은 근력이다